Что дает культуризм
Я не буду агитировать вас заниматься культуризмом. Этот выбор вы должны
сделать сами. Мы просто познакомим вас с фактами, полученными от исследователей-медиков.
1. Возрастные изменения.
Вы, вероятно, знаете, что стареть человек начинает примерно с 20 лет.
Его зрение и слух ухудшаются уже с 12-летнего возраста. Впрочем, признаки
старения еще не выдают себя внешне, и определить их можно только с помощью
достаточно тонких биохимических анализов. К середине третьего десятилетия
жизни возраст дает себя знать первыми морщинами на лице и легкими, достаточно
редкими, приступами депрессии, отражающими начинающееся падение уровня
физиологической активности. После тридцати старость начинает фронтальное
наступление. Достаточно сказать, что способность организма усваивать кислород
падает сразу на 10 процентов, и в дальнейшем она уже будет снижаться примерно
на 10 процентов каждое последующее десятилетие. Конечно, на все это можно
махнуть рукой, если бы не те многочисленные личные проблемы, которые несет
с собой возрастное увядание. Как показали исследования, выполненные в
университете Тафта, регулярные упражнения с тяжестями имеют ярко выраженный
омолаживающий эффект. Бодибилдинг приостанавливает "нормальное"
падение скорости процессов обмена в среднем возрасте, особенно в сочетании
с диетой, ограничивающей потребление жиров. Кстати, эффект является универсальным.
У привлеченных к эксперименту пожилых людей в возрасте от 60 до 96 лет,
никогда ранее не занимавшихся культуризмом, тренировки вызвали прилив
жизненной активности. Они прибавили до 15 процентов мышечной массы, а
физическая сила выросла на 180-200 процентов!
2. Сердечно-сосудистая система.
Бодибилдинг тренирует сердечную мышцу. Сила сердца и его объем резко возрастают.
Сердце приобретает способность выбрасывать в минуту до 42 литров крови!
Стенки сосудов становятся эластичными. Оживают мелкие периферийные капилляры,
постепенно угасающие с возрастом.
3. Давление
Бодибилдинг нормализует кровяное давление и, видимо, может быть хорошим
лекарством для тех, у кого давление время от времени повышается без видимых
причин. Культуристам, несмотря на сверхвысокие нагрузки, практически не
угрожают скачки артериального давления, поскольку тренировки "вымывают"
излишки холестерина в сосудах. Низкий пульс и стабильное кровяное давление
- это норма, которую культурист несет в себе до преклонного возраста
4. Здоровая психика
Упражнения с отягощениями, как и бег на длинные дистанции, помогают избавиться
от депрессии - болезни, которая, похоже, становится бичом современной
цивилизации. Как показали исследования, в процессе тренировки мозг выделяет
особые химические вещества, называемые антидепрессантами. К тому же занятия
бодибилдингом сами по себе являются источником сильных положительных эмоций,
ведь они с каждым днем приближают вас к желанному идеалу. Психологи подчеркивают,
что эффектная внешность куда более важна для нас, чем принято думать.
Обретение сильного тренированного тела излечивает от комплексов, отравляющих
существование, поселяет в душе спокойствие и уверенность, которые со временем
становятся устойчивыми доминантами характера.
5. Мышечно-жировой коэффициент тела
Бодибилдинг - это прекрасное средство для борьбы с полнотой. Занятия с
тяжестями позволяют опрокинуть любую генетическую предрасположенность.
Они не только дадут возможность похудеть, они подарят вам незаурядные
физические формы.
6. Кости
С возрастом кости становятся ломкими. Это аксиома геронтологии. Она не
так уж бесспорна для бодибилдинга. Культуристы среднего и пожилого возраста
сохраняют одинаковую прочность, толщину и здоровье костей. Бодибилдинг
предотвращает такое мучительное заболевание старости, как артрит - отложение
солей в суставах. Во время тренировки суставы активно омываются кровью
и, главное, напряженно работают. Артрит, как правило, следствие малоподвижного
образа жизни.
7. Бодибилдинг и болезни
Недавние исследования медиков показали, что упражнения с тяжестями в сочетании
с рациональным питанием могут помочь больным диабетом. Тренировки способствуют
освобождению кровяного русла от сахара, поскольку он используется организмом
как источник энергии. Врачи также обнаружили, что бодибилдинг лечит больных
с пониженной легочной функцией. Тренировка мышц живота и межреберных мышц
облегчает дыхание пациентам с травмами позвоночника, которым трудно управлять
диафрагмой. Появились данные даже в отношении рака. Занимающиеся культуризмом
меньше болеют этим страшным заболеванием. Феномен можно объяснить низким
уровнем жиров в организме у культуристов, поскольку наука связывает некоторые
формы рака с повышенным потреблением жиров с повседневными продуктами
питания.
Медицина XX века достигла удивительных успехов в борьбе с болезнями.
Не менее важен ее вклад в понимание того, как нужно жить, чтобы предотвратить
болезни. Бодибилдинг дает нам шанс, возможно, дольше сохранить достоинство
души и тела.
Бодибилдинг поможет предотвратить:
Остеопороз,сохраняя прочность костей;
Артриты, сохраняя подвижность суставов;
Психические заболевания путем снятия стрессов;
Плохой кровоток путем усиления кровообращения;
Заболевания сердца за счет улучшения работоспособности сердечно-сосудистой
системы; Импотенцию за счет снижения риска диабета;
Потерю мышечной массы путем стимуляции мышц;
Ослабление иммунной системы путем повышения сопротивляемости стрессам;
Неблагоприятные последствия родов;
Рак путем снижения уровня жиров в организме.
Еще на моем сайте вы узнаете как сделать себе красивую грудь, стройные
ножки, набрать массу, сбросить вес. Все о протеине, креатине, L-карнитине.
Найдете программы тренировок по бодибилдингу, таблицу каллорийности. Узнаете
какие бывают типы телосложений. Как заниматься новичкам и многое другое
ЩЕЛКНИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать, как повысить
посещаемость тИЦ и Page Rank Вашего сайта.
Бесплатно!!!
Каталоги
Так.ру
|